Обогатете менюто си с повече фибри

| Коментари | person_outline BG Media London
BG_Media_London_Logo_1

Диетата с високо съдържание на фибри удължава живота, показва ново проучване с участието на близо един милион души.

Китайски учени направили откритието, че богатото на фибри меню намалява риска от всякакви хронични заболявания, включително сърдечно-съдови болести, инсулт, диабет и някои видове рак.

Препоръчително е да увеличите приема на фибри с храната, за да „намалите потенциалния риск от преждевременна смърт“, казват специалистите. Ян Ян от раковия институт в Шанхай и колегите му обединили и анализирали данните от 17 предишни изследвания на общо 982 411 мъже и жени, най-вече в Европа и САЩ. Описани са около 67 000 смъртни случая.

Екипът на Ян разделил участниците в пет групи въз основа на техния дневен прием на фибри. Тези, които консумират повече фибри дневно е с 16% по-малко вероятно да умрат преждевременно. Рискът от всякакъв вид смърт намалява с 10% на всеки 10 грама дневен прием на фибри.

Американските здравни власти препоръчват на един възрастен да консумира на ден по 14 грама фибри на всеки 1000 калории. Това прави по около 25 грама на ден за жените и 38 грама за мъжете.

БГНЕС

Стани наш фен във Facebook

Намерете ни в Google+

Коментирай с Фейсбук

Обяви за работа в Лондон

Работа в Лондон

Спонсорирани публикации

Реклама

Спонсорирани публикации

Чети новия брой на БГ ВЕСТНИК

Реклама

Обяви за Работа в Лондон

Работа в Лондон

web БГ Медия Лондон - Актуални новини за Великобритания и Лондон, безплатни обяви в Англия, вестници и списания в Англия